IYINI I-MELATONIN?
Ngokwe-Boston Children’s Hospital, i-melatonin iyi-hormone ekhishwa ngokwemvelo emzimbeni esisiza ukuba silawule “amawashi ajikelezayo angalawuli nje kuphela imijikelezo yethu yokulala/yokuvuka kodwa cishe yonke imisebenzi yemizimba yethu.”Imizimba yethu, kuhlanganise nezingane ezisacathula, ngokuvamile ikhulula i-melatonin yemvelo kusihlwa, okubangelwa ukuba mnyama ngaphandle.Akuyona into noma imizimba ekhishwe emini.
INGABE i-MELATONIN IYAZISIZA ABASANA ABASANGANA abalala?
Olunye ucwaningo luye lwabonisa ukuthi ukunikeza isithako esine-melatonin yokwenziwa noma ezisacathula ngaphambi kokulala kungabasiza ukuba balale ngokushesha.Akusizi ukuthi bahlale belele.Nokho, ingasetshenziswa njengengxenye yendlela yokulala enempilo, ngemva kokukhuluma nodokotela wezingane wengane yakho kuqala.
Kukhona isixhumanisi esinamandla se-melatonin sezingane ezisacathula esiza labo okutholwe benezimo zemizwa, njenge-autism spectrum disorder kanye ne-attention deficit hyperactivity disorder, kokubili okuthinta ikhono lezingane lokulala.
I-MELATONIN KUFANELE Isetshenziswe KANYE NEZINYE IMIKHUBA YOKULALA KAHLE.
Ukunikeza ingane encane i-melatonin futhi unethemba lokuthi izokwenza ubuqili futhi leso yisixazululo sezinkinga zokulala zengane yakho akulona iqiniso.I-Melatonin ingaba nomthelela uma isetshenziswa ngokuhambisana nezinye izinqubo zokulala ezingcono kakhulu zezingane.Lokhu kuhlanganisa ukuba nesimiso, isikhathi sokulala esingaguquki kanye nenqubo ingane encane edlula kuyo ukuze iqale ukubonisa ukuthi sekuyisikhathi sokuthi iyolala.
Asikho isilinganiso esilingana-konke sohlelo oluhle lokulala.Ngokunikezwa lokhu, ungadlala nganoma yini esebenzela ingane yakho nekhaya lakho kangcono kakhulu.Kwabanye, isimiso sihlanganisa ukugeza ngaphambi kokulala, ukulala embhedeni nokufunda incwadi, ngaphambi kokucisha isibani nokukhukhuleka ukuze ulale.Umcabango walokhu uwukunikeza umzimba wengane yakho zonke izimpawu eziwudingayo ukuze uqale ukukhiqizwa kwemvelo kwe-melatonin.Isithasiselo se-melatonin phezu kwaso singaba isandla esengeziwe.
Ngokuphambene, ezinye izici kufanele zigwenywe ngaphambi kokulala, ngoba zicindezela ikhono lemvelo lomzimba ukuqala inqubo yokukhiqiza i-melatonin.Isiphazamiso esikhulu kulapho izingane zethu zisebenzisa izisetshenziswa “ezikhipha ukukhanya” - ngakho ama-smartphone, amaphilisi, nomabonakude - ngaphambi nje kokulala.Ochwepheshe basikisela ukukhawulela ukusetshenziswa kwalokhu ngaphambi kokulala ukuze izingane, futhi ngokwenza kanjalo, kungasiza ukunciphisa isikhathi esisithathayo ukuze izingane ezisacathula zilale.
INGABE UKHONA ISILINGANISO ESAMUKILE SE-MELATONIN ABANTWANA?
Ngenxa yokuthi i-melatonin ayilawulwa noma ayigunyazwa yi-FDA njengosizo lokulala ezinganeni ezisacathula, kubalulekile ukuxoxa ngenketho yokunika ingane yakho encane i-melatonin nodokotela wayo wezingane.Bangakusiza ukukuqondisa kwezinye izinkinga ezingase zibe nomthelela ebunzimeni bokulala futhi zixazulule izinkinga ezingase ziphikisane nokusetshenziswa kwe-melatonin yokwenziwa.
Uma usuthole imvume kudokotela wengane yakho yokusebenzisa izithasiselo ze-melatonin, kungcono uqale ngethamo eliphansi bese ukhuphuka njengoba kudingeka.Udokotela wakho kufanele akwazi ukuqondisa uhla olungcono kakhulu lwedosi yengane yakho encane.Izingane eziningi zisabela ku-0.5 – 1 milligram, ngakho-ke kuhle ukuthi uqale lapho futhi uye phezulu, ngokuvumelana nodokotela wengane yakho, njalo ezinsukwini ezimbalwa ngamamiligremu angu-0.5.
Odokotela abaningi bazoncoma ukuthi umthamo we-melatonin wezingane ezisacathula unikezwe cishe ihora ngaphambi kokulala, ngaphambi nje kokuba udlule kuyo yonke inqubo yokulala oyibekele ingane yakho encane.
NANSI UMUGQA OMZANSI WOKUSEBENZISA I-MELATONIN KUBANTWANA.
Uma ingane yethu encane ilele kangcono, silala kangcono, futhi kuba ngcono kuwo wonke umndeni.Nakuba i-melatonin ikhonjisiwe ukusiza izingane ezinenkinga yokulala, futhi ingaba usizo ikakhulukazi ezinganeni ezine-autism noma i-ADHD, kuhlale kubalulekile ukukhuluma nodokotela wezingane wezingane zethu.
U-Mommyish ubamba iqhaza kubambiswano - ngakho-ke singathola ingxenye yemali engenayo uma uthenga noma yini kulokhu okuthunyelwe.Ukwenza kanjalo ngeke kuthinte intengo oyikhokhayo futhi lolu hlelo lusisiza ukuthi sinikeze izincomo zomkhiqizo ezihamba phambili.Into ngayinye kanye nentengo kuhambisana nesikhathi ngesikhathi sokushicilelwa.
Isikhathi sokuthumela: Dec-06-2022
